PRÁNÁJÁM – záznam z kurzu pránájám podle Gheranda samhitá

Autor: Govindačarja Ji
Vydáno: Ájurvéda v denním životě
www.ajur.cz
Tel: 608 565 269
info@ajur.cz
Formát A5 stojatý, 118 stran,
Vytištěná verze v e-shopu (Cena: 175,- Kč)

Pránájám je v dnešní době velice rozšířený, známý, atraktivní, záhadný a kouzelný pojem. Kdysi to bývala technika hodnocená velice vážně a sloužila k praxi jógy. K poznání sama sebe a k získání samádhi. Nedávno se zjistilo, že jógíni (ti, kteří praktikují a praktikovali pro samádhi) nejsou nemocní a nebyli nemocní. Vznikla zvědavost moderní vědy, čím a jak řešili svůj zdravotní stav, svou kondici. Jak zacházeli se svým tělem, které jim sloužilo až do smrti naprosto dokonale a bez léků. Moderní vědci probádali spisy Patandžalí jóga sútry, Gheranda samhitá, Jóga Vašišta, Hatha jóga pradipika a našli tam techniku pránájám. Provedli různá experimentální měření orgánů, oběhu a fyziologie a zjistili výraznou změnu mezi hodnotami naměřenými před a po pránájám. Objevilo se mnoho článků od výzkumných organizací, zabývajících se měřením fyziologie lidského těla a vznikla velká reklama, která poutala veřejnost k technice pránájám. V dnešní době neexistuje žádná jógová škola a cvičitel jógy, který by se nezabýval technikou pránájám.
Ájurvédař je osoba, od které se očekává komplexní vědomost lidské fyziologie. Ájurvéda je umění stejných mistrů, kteří byli i mistry jógy. A proto je předpoklad, že dnešní ájurvédař by měl mít znalosti a vědomosti týkající se kompletní jógy, včetně pránájám. Tato brožura je věnována detailnímu popisu této prastaré techniky.

V této knize je předán základní klíč ke spokojenému životu formou pránájám. První část knihy obsahuje seznámení se základními pojmy jóg, prán, šódhan, šatkarma, ásana, mudry, bandhy, pratjahár, bídž, čakry, mantry, nádí a podobně. V této části jsou i obecné instrukce k provedení jednotlivých druhů pránájám – nádí šódhan, šítalí, šíkarí, bhastriká, ale zejména anulom-vilom, která je pro dnešní dobu velkou zlatou pilulkou. Vše je zasazeno do jednoduché filozofie o našich dvou JÁ, která otevírá cestu k sobě, k pochopení života a získání nadhledu.
Ve druhé části se čtenář může seznámit s verši starého spisu Gheranda samhitá, týkající se pránájám. Při čtení veršů je dobré zapojit rozum a nebrat jednotlivá doporučení ortodoxně. Často se to v komentářích k veršům připomíná. Vše je přizpůsobeno době a prostoru, ve kterém doporučení vznikala a v současné moderní době je nutné k tomuto přihlédnout. V případě zájmu o dané techniky a doporučení by se měl čtenář poradit se zkušeným ájurvédařem. Rozhodně tato kniha nikoho nenabádá k provádění technik podle starých mistrů.

Kniha obsahuje tyto kapitoly:

Avaródha, Gheranda samhitá, Šatkarma, Bídž, Pránájám je cesta k prvnímu JÁ, Čtyři podmínky pro pránájám, Vhodný prostor pro pránájám, Místo pro pránájám, Vlastnosti prostoru, Vlastnosti prostoru v dávných dobách, Vhodné období pro zahájen pránajám, Šest ročních období v Indii, Výčet ročních období, Působení ročních období, Nejvhodnější období k započetí pránájám, Důležitost umírněné stravy, Doporučené luštěniny a obiloviny, Doporučené druhy zeleniny a ovoce, Doporučení ve stravě, Nevhodné potraviny, Rady pro jógína, Nevhodné konání, Výživa pro žáka, Příprava na pránájám, Prosba o vedení, Čisté nádí je podmínka pránájám, Fyzické čištění nádí, Provádění očisty dle instrukcí učitele, Púrak levou nosní dírkou s bídž jam, Kumbhak a výdech pravou nosní dírkou, Pupek je důležité místo v těle, Dýchání do břicha, Dýchání levou nádí s koncentrací na špičku nosu, Kumhak s vam a výdech s lm, Připravenost k pránájám, Osm druhů kumbhak, Dva druhy sahita kumbhak, Sagarbha pránájám, Kumbhak a uddijána bandh, Zádrž v sattva, Výdech v kvalitě tamas, Střídavá nádí šódhan, Uzavřené nosní dírky při kumbhak, Jednoduchá pránájám bez bídž, Tři druhy pránájám podle obtížnosti, Projevy úspěšného provádění pránájám, Účinky pránájám, Súrja bhéd, Deset váju, Pět vnitřních váju – panadi, Pět vnějších váju, Váju vystupuje z pupku, Súrja nádí, Súrja bhéd kumbhak, Udždžájí, Šítalí, Blahodárnost šítalí kumbhak, Bhastrika (měch), Bhrámarí kumbhak s bzučením brouka, Múrčhá, Kevalí – Só ham